不倫でストレスが溜まって苦しい時の対処法！疲弊しきる前に対策を！

たくみ

不倫でストレスが溜まって苦しんでいる人って多いよね。

あや

不倫恋愛をしていると、どうしても大きく感情を揺さぶられるので、ストレスがかかりやすいね。

たくみ

不倫に対する罪悪感だったりもストレスに影響しているよね。

あや

そうだね。他にも、彼のことしか考えられなくなることも大きなストレスを感じる要因になるね。

たくみ

なるほどね。つまり、軸を自分に戻していくことでストレスを軽減していくことができるってことかな？

あや

そういうことだね！この記事ではストレスが溜まる要因や対処法を詳しく紹介していくよ♪

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不倫でストレスが溜まる…

不倫恋愛をしていて、苦しいという思いやストレスを感じている方は多いのではないでしょうか。

あや

私も自分を見失っているときは、苦しい日々を過ごしていました。

なぜ不倫恋愛でストレスが溜まるのかというと、

彼を独占できない苦しさ
いけないことをしているのではないかという罪悪感
会える時間や連絡を取れる時間が限られている
会っていない時、家族と仲良くしているのを想像してしまう
奥さんに申し訳ない気持ちが出てくる
本当に愛されているのか不安になる
制限があるので、独身同士の恋人のようにデートできない
言いたいことを言えずに我慢している
いつ捨てられるのか不安で仕方がない　etc…

というような様々な要因が複合的に絡まり合って苦しさを生み、ストレスに繋がります。

遊びだったり、完全に割り切れていたらストレスはかかっても軽度なものですが、相手を思う気持ちが強ければ強いほどストレスを強く感じる人が多いです。

まず、不倫はいけないことだという思いが強いと、罪悪感も強くなり、その罪悪感は自分を責めることに繋がります。自分を否定することは苦しさの始まりです。自己否定に関しては、こちらの記事に詳しく書いてありますので、よろしければ参考にして見てください。

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そして、不倫恋愛が大きなストレスになるのは、大体の人は、大好きな彼には自分だけを愛して欲しいという思いを持っているからです。なのに彼には奥さんがいるので、独占欲、執着を生みやすくなります。（ちなみに、不倫恋愛をしている人は深層心理・潜在意識では自分が幸せになれない相手を選んでいる場合もありますし、彼への執着が罠になっている場合もあります。）

そうすると、彼のことしか考えられなくなり、１人の時間を楽しめなくなるので、自分らしさを失ってしまうんですね。心が彼だけに占拠されているので、彼が自分の幸せを左右する状態に陥ってしまっています。

自分の人生を他人に委ねるということは、自分で自分の人生をコントロール出来ることがなくなってくるため、かなりのストレスを感じることになります。

様々な研究により、人は、コントロール出来ることに安心感を抱くことが分かっています。ですが、対人関係において、相手をコントロールすることは出来ません。コントロールできるのは、自分だけ。まずは、そのことを十分に理解する必要があります。（コントロールという表現が適しているのかは分かりませんが、ここでは分かりやすくコントロールとさせていただきます。）

そして、人生の軸を自分へと戻していく必要があります。人生の主人公はあなたです。

主演女優：あなた

なのですよ！

周りの影響を受け、周りに振り回される、、ストレスが溜まりますよね。。でも、自分が主役の人生を歩めたら、心も体も軽やかになってきますよ。

そして、あなたには自分の人生を自分で切り開いて行く力があります。

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